Gym
Un des trois piliers du CrossFit, la gymnastique utilise le poids du corps comme unique source de résistance. Elle constitue la méthode d’entrainement ultime pour développer votre force-poids, améliorer la coordination, l’équilibre, l’agilité et la mobilité
les bienfaits
✔ Endurance cardio-vasculaire
✔ Edurance musculaire
✔ Flexibilité (souplesse)
✔ Coordination
✔ Agilité
✔ Équilibre
✔ Précision
✔ Relaxation et bien-être
POUR ReSUMER
Exercices reposant sur un travail « poids de corps » ayant pour but de se perfectionner dans la connaissance du mouvement et dans son exécution.
Durée : 60 minutes
Nombre de participants : 14
