Le format HYROX gagne du terrain depuis plusieurs mois, et ce n’est pas un hasard. Cette discipline hybride combine course à pied et mouvements fonctionnels, dans un enchaînement précis qui teste à la fois l’endurance, la puissance, la technique et la gestion d’effort. C’est un sport accessible, mais exigeant. Structuré, mais toujours intense. C’est tout naturellement que la communauté Fair Fight CrossFit s’y est intéressée, et les adhérents sont de plus en plus nombreux à vouloir se préparer pour affronter un HYROX complet.
Le deroule officiel d’un HYROX
La course suit un format identique partout dans le monde. Huit kilomètres au total, découpés en huit segments de un kilomètre, chacun suivi d’un exercice fonctionnel. L’enchaînement se déroule dans cet ordre :
- 1 km de course puis 1 000 m de ski erg
- 1 km de course puis un sled push
- 1 km de course puis un sled pull
- 1 km de course puis 80 mètres de burpee broad jumps
- 1 km de course puis 1 000 m de rowing
- 1 km de course puis 200 mètres de farmers carry
- 1 km de course puis 100 mètres de sandbag lunges
- 1 km de course puis 75 wall balls
Ce format rythmé demande une vraie stratégie : savoir gérer son allure, anticiper les zones de récupération et rester efficace sur les mouvements même quand la fatigue augmente. C’est précisément ce mélange d’endurance et de force qui séduit tant les athlètes venant du CrossFit.
Les créneaux HYROX chez Fair Fight CrossFit Le Havre
Pour répondre à cette demande croissante, la box a mis en place des créneaux HYROX spécialement conçus pour préparer les adhérents dans les meilleures conditions. Ces séances ont lieu chaque mercredi et permettent de travailler les enchaînements, la technique des mouvements et la gestion du pacing. Le format est pensé pour accueillir tous les niveaux, du débutant curieux au compétiteur déterminé.
Prochain rendez-vous : HYROX Le Havre, le 13 decembre
La mobilisation commence déjà, car le prochain HYROX aura lieu au Havre le 13 décembre chez Fair Fight CrossFit. De nombreux membres de Fair Fight CrossFit préparent l’événement, certains pour améliorer leur temps, d’autres pour vivre leur première expérience. L’objectif reste le même pour tous : progresser, partager l’effort et représenter la box avec l’énergie qui la caractérise.
Un sport qui renforce la cohésion autant que le physique
L’intérêt grandissant pour HYROX n’est pas uniquement lié à la performance. La discipline crée un véritable esprit d’équipe. On s’entraîne ensemble, on se pousse mutuellement et on partage des séances qui demandent autant de mental que de technique. C’est cette dynamique collective qui s’accorde parfaitement avec l’identité Fair Fight.